Организм женщины почти с самого начала готовится к большому бою. Цель в том, чтобы однажды он смог буквально создать нового человека. Но когда репродуктивный возраст заканчивается, тело берет курс на старение. Это время, когда изо дня в день женщина переходит от молодости к среднему возрасту.
Фото: Артем Ковалев / Unsplash
Жизнь женщины определяют биологические часы, рассказала Onet.pl доктор медицины Ева Посадская. В ранней юности начинается процесс полового созревания, который завершается первой менструацией. С этого момента, по крайней мере, в биологическом смысле, женщина уже может быть матерью. Ее тело сильное и может пережить все: поздние ночи перед экзаменами, вечеринки, поедание фаст-фуда. Когда происходит зачатие, организм выходит на новые высоты — обеспечивает потомкам идеальную среду для развития. Следующий этап — роды, которые являются потрясением для организма, сопряженным с большими усилиями и болью
Женщина способна быстро восстановиться после родов и встать в тот же день (если она родила естественным путем), чтобы позаботиться о ребенке. Через шесть недель она обычно снова может забеременеть. Более того, за жизнь женщина может родить много раз. Но когда доходит до 40 лет, тело говорит: сбавь скорость. Больше нет эволюционных сражений. Теперь можно просто жить — работать, заботиться о растущих детях, спокойно думать о покое на пенсии. На этом этапе заметны первые существенные изменения. Тело больше не прощает безумия. Кожа больше не скрывает последствий курения или неправильного увлажнения. Метаболизм замедляется, так что каждое дополнительное печенье увеличивает окружность талии.
Женщины в сорок — новые и совсем другие. Более зрелые и мудрые. Также они начинают серьезнее ощущать последствия прожитых лет. Могут появиться недомогания и болезни.
Если вы женщина, вам за 40 и вы до сих пор не делали регулярных профилактических осмотров, время это изменить. Это тот момент, когда вы должны уделить первоочередное внимание заботе о себе, а не о других.
Женщине исполняется 40 — последние звонки и большие перемены
В этом возрасте женщина теоретически еще может стать матерью, но зачать ребенка сложнее. Тело больше не приспособлено к материнству. Уровень гормонов падает, а значит, над женщиной больше не раскрыт защитный зонтик.
Снижение рождаемости у женщин после 40 связано с естественным снижением количества и качества яйцеклеток.
В свою очередь женщины, которые больше не планируют детей, должны помнить, что беременность еще не исключена, и поэтому следует помнить о контрацепции. Исследования показывают, что использование гормональных противозачаточных препаратов снижает риск развития рака толстой кишки, рака эндометрия и яичников. Немного, на 0,2%, повышается риск рака молочной железы. Это два случая из тысячи, что очень мало.
Первые гормональные изменения, с которыми приходится сталкиваться женщинам — это нарушения или отсутствие овуляции и постепенное снижение уровня эстрадиола. Последствия этого сказываются на здоровье.
Эстрадиол — женский гормон, который вместе с прогестероном отвечает за менструацию. Но не только. Он обеспечивает своеобразную защиту от сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. Его уровень начинает падать после 35 лет, но более динамичным этот процесс делается после 40. А это значит, что могут возникнуть нарушения менструального цикла, а также проблемы со снижением плотности костей. Переломы теперь получить легче, чем раньше.
После 40 хорошо ввести соответствующие превентивные меры. Можно позаботиться о диете, добавках и физических упражнениях. Учитывая, что возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза, нужно увеличить физические нагрузки. Речь не о марафонах, а об умеренных нагрузках 3-4 раза в неделю. А еще лучше — 30 минут в день. Подойдет йога, пилатес, растяжка, которые также хорошо влияют на мочеполовую диафрагму. Это приобретает особое значение, так как после 40 лет у женщин могут возникнуть проблемы с недержанием мочи.
— Стрессовое недержание мочи связано со снижением уровня эстрадиола, а также с тем, что могло произойти раньше, — с травматическими естественными родами и отсутствием послеродовой реабилитации, — говорит доктор медицины, гинеколог Ева Посадская. — С этим вопросом я рекомендую обратиться к физиотерапевту, который научит пациента упражнениям. И тут очень важно: из интернета этому не научиться! Это очень тонкие упражнения, которые надо выполнять сначала под наблюдением специалиста. Только тогда вы сможете правильно делать их самостоятельно в домашних условиях.
Начало пятого десятилетия жизни — это также время, когда может развиться диабет II типа.
— Мы должны помнить, что с возрастом наш метаболизм замедляется. Это значит, что масса тела будет увеличиваться. Будет расти висцеральная жировая ткань — та, что влияет на более высокий риск развития сахарного диабета. И это особенно касается полных женщин. Поэтому женщинам 40+ также рекомендую обследоваться на сахарный диабет, — советует гинеколог.
Риск рака с возрастом увеличивается. Самая большая угроза — рак молочной железы. Опасен и рак шейки матки. И здесь главное — профилактика. Регулярные осмотры позволяют выявить изменения на ранней стадии, благодаря чему возможно более эффективное лечение.
После 50-ти. В гормональном покое
Хотя женщины обычно работают до 60 лет, после пятидесяти их организм отказывается от части своих обязанностей. Овуляция прекращается, месячных нет, а уровень гормонов падает до нуля. Женское тело уходит на пенсию. Этот момент часто определяется генетически, поэтому его легче всего предсказать, спросив об этом свою мать.
Если месячных нет полгода, а потом они снова появляются, речь идет о предменопаузе, т. е. фазе перед менопаузой. Этот период может длиться от полугода до двух лет.
Рак эндометрия
Если прошло 12 месяцев без менструации и известно, что пациентка не забеременела, — значит, наступила менопауза. И к этому важная информация: любые выделения или кровотечения из половых путей на этом этапе — тревожный сигнал. Если он есть, нужно посетить гинеколога. Пятна могут быть одним из симптомов рака эндометрия. Это рак, который случается у женщин после 40 лет, но чаще всего — после 50-ти. Поэтому его профилактика в это время особенно важна.
— Не следует тянуть с визитом до тех пор, когда появятся кровянистые выделения, — говорит Ева Посадская. — — После 50-ти профилактически следует проверять состояние матки с помощью УЗИ. Таким образом определяется, не начинает ли слизистая внутри матки разрастаться сверх нормы, ведь именно так может впервые проявить себя рак эндометрия. Он не показывает никаких других симптомов, кроме тех, которые может увидеть только ультразвуковой сканер.
Рак молочной железы
Женщины старше 50 лет также имеют риск заполучить рак молочной железы. Структура грудей после 50-ти меняется. Теперь они в основном жировые, тогда как ранее их составляла гормонозависимая ткань. Поэтому нужно время от времени проходить маммографию и обследование у врача.
Рак яичников
Риск рака яичников также увеличивается, причем развивается он очень быстро, даже в течение двух-трех месяцев, и не имеет специфических симптомов.
— Мы делаем УЗИ для выявления возможных патологических изменений в яичниках, но самое главное — это самонаблюдение за организмом. Есть ли какие-либо изменения, например, увеличение размера живота? Кроме того, всегда следует помнить о профилактике рака толстой кишки и сахарного диабета. После 50-ти нужно сделать колоноскопию. Гинекологи также должны расспросить пациенток о проблемах с дефекацией или кровотечениях из нижних отделов желудочно-кишечного тракта.
Дефицит кальция в организме
Гормоны защищают женщин от сердечных заболеваний. Однако после 40 лет эта защита начинает ослабевать, а после 50-ти сходит на нет. Костная система становится еще более ослабленной. Остеопороз у пожилых возникает после менопаузы. С профилактической целью в это время рекомендуется прием витамина D, а также кальция. Плюс физические нагрузки. Факторы риска — курение, а также хударлявы целасклад..
Недостаток эстрадиола в организме
После 50-ти обостряется проблема недержания мочи. Главный виновник — недостаток в организме эстрадиола. Результатом гормонального дефицита становится снижение тонуса мышц, их массы, и, в конце концов, — опущение репродуктивного органа.
«Конечно, я советую физические упражнения, но вы также можете рассмотреть гормональную терапию во время менопаузы. Ее можно вести до 10 лет после менопаузы, если нет противопоказаний. Если вас время от времени бросает в жар, у вас потливость или бессонница, стоит подумать о таком решении».
После 60-ти. Будьте внимательны к себе
Профилактика может замедлить процесс старения, но полностью остановить его нельзя. Тело женщины уже устало. Как никогда, оно нуждается в деликатном обращении и заботе.
Шесть десятков лет жизни — это большие усилия для женского организма. Отсутствие гормональной поддержки после менопаузы сопровождается естественным, физиологическим процессом старения организма в целом.
— После 60 лет мы имеем продолжение процессов и изменений, появившихся в предыдущее десятилетие. При остеопорозе повышается риск переломов и падений. Следует уменьшить темп, осторожнее двигаться. К тому же идут все процессы, связанные со старением зрения, слуха и, собственно, каждого органа в организме женщины, — объясняет гинеколог.
Она говорит, что врачи по-прежнему советуют посещать гинеколога, делать цитологию, гинекологическое УЗИ, а также маммографию или УЗИ молочных желез, если их структура требует этого обследования. Также нужно поддерживать профилактику диабета и следить за массой тела. Хотя это физиологически сложно, нужно стараться не допускать, чтобы количество жира в организме превышало допустимые нормы — особенно в висцеральной ткани, так как она отвечает за повышенный риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Возраст женщины, старше 60 лет, выдает не только количество морщин на лице или снижение упругости кожи. Меняется и структура подкожных тканей.
— Дряблость тканей, которую мы видим на лице, также относится к другим тканям, мышцам и соединениям таза. Не забываем и про мочеполовую диафрагму, но нужно осознавать, что на этом этапе уже очень сложно делать профилактику недержания мочи. Решением может быть местная терапия эстрогенами. Это очень хорошие препараты, которые при правильном применении могут помочь. Однако обязательные условия — не должно быть противопоказаний к терапии эстрогенами и с момента менопаузы должно пройти не более 10 лет.
Комментарии
подозреваю, что знаете