Кофе или чай: какой напиток лучше подходит вам?
Что обладает более тонизирующим действием? Что лучше снимает стресс? Что безопаснее для зубов?
21.04.2021 / 10:40
Фото Pixabay.
Что обладает более тонизирующим действием?
Небольшое количество кофеина в чашке кофе действительно увеличивает внимательность и скорость реакции, а также улучшает концентрацию.
Но эффект кофеина от выпитой чашки чая увеличивается благодаря аминокислоте, известной как L-теанин. Когда эта аминокислота взаимодействует с кофеином, то продуктивность может увеличиваться даже в большей степени, чем от кофе, пишет BBC.
Однако следует иметь в виду, что спустя 5—6 часов примерно половина кофеина еще остается в организме, а это может привести к проблемам со сном. Поэтому чай, в котором содержится меньше кофеина, чем в кофе, с меньшей вероятностью приводит к нарушению сна.
Что лучше снимает стресс?
Люди часто пьют горячие напитки, чтобы расслабиться и справиться со стрессом. Исследование Университетского колледжа Лондона выявило, что черный чай может помочь справиться со стрессом, но непонятно, какие именно компоненты вызывают такой эффект. У некоторых же людей и зеленый чай снижал состояние тревоги, что связывают с той же аминокислотой, известной как L-теанин.
Что касается кофе, то более высокое содержание кофеина усиливает тревожное состояние, поэтому эксперты советуют в стрессовых ситуациях, когда нужно просто расслабиться, отдавать предпочтение кофе без кофеина.
Что лучшее для зубов?
Согласно исследованиям, чай меняет цвет зубной эмали сильнее, чем кофе, но оба напитка снижают белизну зубов. Стоматологи советуют следующее:
- Добавляйте молоко или его заменители к кофе или чаю.
- Пользуйтесь зубной нитью для предотвращения зубного налета.
- Холодный чай или кофе пейте через соломинку.
- По возможности полощите рот водой после употребления кофе или чая.
Что лучше для здоровья?
Эксперты считают, что кофе и чай — часть сбалансированного рациона. Оба напитка имеют в составе полифенолы — полезные для организма растительные соединения. В чае содержится необходимый нам, особенно детям, фтор. И в чае, и в кофе содержатся полезные для организма антиоксиданты.
Однако избыточное ежедневное потребление кофеина увеличивает кровяное давление, может вызывать тревожное состояние и другие негативные эффекты.