Где получить психологическую помощь за границей
Оказались за границей и чувствуете, что не справляетесь с тяжестью проблем? Собрали список инициатив, где белорусы в такой ситуации могут получить психологическую помощь.
17.12.2022 / 16:45
Фото: vecteezy.com
Литва
В Вильнюсском центре психического здоровья (Vasaros g., 5) работает клиника Samopomoch. Там бесплатно обслуживают украинцев и белорусов, бежавших из своих стран от войны и репрессий. В «Самопомощи» оказывают и психологическую, и медицинскую помощь, принимают пациентов в любом возрасте и работают на украинском и русском языках.
Рабочий график: понедельник-среда — 11:00—19:00, Четверг-Пятница — 8:00—16:00. Телефон: +37067202735.
Центр информации по миграции «Я выбираю Литву» предоставляет до 10-ти бесплатных консультаций психолога, воспользоваться ими могут и иностранные граждане, проживающие в Литве. Чтобы записаться на консультацию, просят направить электронное письмо по адресу psicholagas@iom.int, кратко описать в нем вашу проблему и назвать наиболее подходящее время для консультации: утро (8-12 часов), день (12-16 часов) или вечер (16-19 часов). После регистрации с вами свяжется специалист.
Консультации проходят либо очно по адресу A. Jaksto g., 12, либо дистанционно через платформу Microsoft Teams. Язык консультаций — литовский, английский или русский. Точнее можно прочитать на сайте Центра информации по миграции.
Есть в Литве и свои телефоны доверия. Можно обращаться на любой из них, ведь в стране большая часть населения понимает русский язык и, вероятно, поддержит с вами беседу. Но также есть один номер, по которому точно обещают отвечать по-русски:
- линия доверия — 880077277 (работает с 16 до 19 часов).
Польша
Западная соседка Беларуси, к сожалению, не дает так много возможностей бесплатной психологической помощи, как Литва. Однако и здесь есть к кому обратиться. В Польше работает много телефонов доверия, и на некоторых из них обещают поддержать разговор по-русски:
- 669981038 — бесплатный экстренный телефон польского миграционного форума, работает на украинском и русском языках (пн 16—20, ср 10—14, пт 14—18);
- 225662227 — бесплатный телефон службы поддержки медицинского центра Damian на польском и русском языках (вт 8—13, ср 17—20, пт 8—13).
Что касается обычных сессий с психологом, попробуйте обратиться в ассоциацию Unicorn. Там готовы бесплатно поработать не только с украинцами, их родственниками, но и со всеми, кому нужна психологическая помощь и поддержка в кризисной ситуации, связанной с войной. Консультацию можно получить и онлайн, и оффлайн в Кракове. Подробности читайте тут.
Латвия
В этой стране также можно воспользоваться телефонами доверия. Рассчитаны они, прежде всего, на латвийский язык, но и разговор по-русски, скорее всего, там поддержат:
- +37167222922 и + 37127722292 — телефоны кризисной линии центра «Скалбес»;
- +37128495847 — телефон доверия католической церкви, на котором, как утверждают, работают духовные сестры. Они готовы пообщаться с 9 часов утра до 9 вечера.
- 116123 — а вот по этому телефону вам точно ответят и на русском, и на английском языке. Что особенно удобно, линия работает круглосуточно.
Эстония
Люди, находящиеся в Эстонии и переживающие или пережившие кризисную ситуацию, могут позвонить по телефону психосоциальной кризисной поддержки Департамента социального страхования 116006 (+3726147393). Если не хотите беседовать, можно воспользоваться кризисным чатом для переписки, который находится тут. Специалисты поддержат беседу на эстонском, английском и русском языках.
Онлайн
Психологи из Беларуси и Украины проводят проект бесплатной помощи We may help. По запросу каждый нуждающийся может получить три бесплатные сессии у психолога. Для этого нужно только связаться с проектом через телеграм. We may help помогает пострадавшим от войны в Украине и от репрессий в Беларуси и России, а также волонтерам и родным людей, переживших опыт, связанный с первыми двумя ситуациями.
Расскажем и о новом проекте «Оливия», помогающем женщинам, которые страдают от домашнего насилия. Через сайт проекта можно позвонить или написать в линию доверия, где помогут полезной информацией, окажут психологическую и правовую помощь. Проект работает для белорусок, живущих в самой стране, а также в Грузии, Украине, Литве и Польше. Горячая линия информационной и психологической помощи работает по понедельникам и средам с 10 до 18 часов, линия информационной и правовой помощи — по вторникам и четвергам с 10 до 18 часов. Также можно писать в проект через электронную почту и мессенджеры, все контакты найдете на сайте.