Не так важно выбрать «правильный» солнцезащитный крем, как важно избежать этих шести ошибок
Нанесение на кожу прошлогоднего лосьона или спрея — это одна из ошибок, которую делают люди, когда хотят защититься от солнца. За год активные соединения в этом креме, вероятно, уже разложились и утратили свою эффективность.
По данным ВОЗ, заболеваемость меланомой за последние 50 лет выросла в семь раз. От злокачественных новообразований кожи ежегодно во всем мире умирает более 60 тысяч человек.
Дерматологи напоминают, что использование солнцезащитного крема играет «ключевую роль» в защите кожи. За исключением детей до шести месяцев, солнцезащитный крем рекомендуется наносить всем. Хотя люди со светлой кожей могут быть более склонны к солнечным ожогам, все типы кожи уязвимы к воздействию ультрафиолетового излучения.
Издание NPR попросило дерматологов поделиться советами, как лучше защищать кожу, и перечислить распространенные ошибки, допускаемые пациентами.
1. Переживаете за химические вещества? Попробуйте минеральную альтернативу
Исследования показывают, что некоторые активные ингредиенты, используемые в химических солнцезащитных кремах, могут всасываться в кровь (например, оксибензон), но пока нет ни доказательств безопасности этого явления, ни доказательств вреда. Большинство дерматологов говорят, что риск солнечных ожогов намного превышает любой потенциальный риск от солнцезащитных химических веществ. Однако, если вы обеспокоены, есть варианты, как избежать этих химических соединений.
Альтернативой выступают физические солнцезащитные кремы, которые также называют минеральными солнцезащитными средствами. Изготавливают их из оксида цинка и диоксида титана, и они могут физически блокировать ультрафиолетовые лучи.
Минеральные солнцезащитные средства лучше подходят для чувствительной кожи, так как они меньше ее раздражают.
2. Нанесение достаточного количества солнцезащитного крема так же важно, как и SPF
По словам врачей, достаточно солнцезащитного крема с фактором защиты от солнца 30 (SPF 30), так как таким образом вы блокируете около 97% ультрафиолетовых лучей. С более высоким SPF вы не получите намного больше защиты от солнца.
Вместо того, чтобы сосредоточиться на цифре SPF, дерматологи советуют обратить внимание на количество солнцезащитного крема, которое вы наносите.
Малое количество крема — одна из ошибок, которую допускают многие люди.
Врачи советуют использовать эквивалент рюмки (это где-то 40 граммов жидкого солнцезащитного крема), чтобы покрыть ваше тело и лицо. Если вы покрываете только лицо, используйте примерно чайную ложку.
3. Солнцезащитные средства с более высоким SPF не действуют весь день
Многие люди используют средства с солнцезащитным фактором SPF 50 или даже с более высоким фактором защиты от солнца, предполагая, что это дает им более длительную защиту по времени. Но это не так.
Солнцезащитные средства с более высоким SPF требуют частого повторного применения, так как они смываются, когда человек плавает или потеет.
Дерматологи советуют повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа, чтобы обеспечить полную защиту.
4. Пасмурные дни могут привести к солнечным ожогам
Многие люди считают, что облака защищают их от солнца, и забывают про солнцезащитные средства, но и в пасмурный день можно обгореть.
Облака блокируют около 20% солнечного света, но через них вы все равно получаете около 80% ультрафиолетовых лучей. Так что даже в пасмурную погоду не забудьте взять с собой солнцезащитный крем.
5. Головные уборы, одежда и солнцезащитные очки также защищают от солнца
Даже один день на солнце может обжечь роговицу, а со временем пребывание на солнце может вызвать катаракту. Оптимальный способ защиты глаз — ношение солнцезащитных очков, обеспечивающих 100% защиты от ультрафиолетового излучения.
От солнца защищают головные уборы и одежду. Есть даже специальная одежда со встроенной в ткань защитой от солнца от таких брендов, как Columbia, Cotopaxi, Sombra и Mott50. Есть и порошки, которые можно засыпать в стиральную машину, чтобы покрыть одежду химическим солнцезащитным кремом, — они придают постиранным вещам SPF 30, который остается после не одной стирки. И еще один продукт, который может понравиться семьям с маленькими детьми, — это УФ-наклейки на кожу. Они меняют цвет, когда нужно повторно нанести солнцезащитный крем.
6. Обновляйте кремы ежесезонно
Есть смысл покупать новые солнцезащитные средства ежесезонно, ведь химические вещества в них ослабевают и со временем становятся менее эффективными.
Не нужно хранить солнцезащитный крем в местах, которые сильно нагреваются, например, в багажнике или бардачке автомобиля, так как там он портится под воздействием тепла. Лучше весь сезон хранить крем в сухом прохладном месте.
Больше материалов о здоровье:
Солнцезащитный крем: китайские ученые создали лучший и более безопасный
«Можно взять автомат и пересечь границу?» Паук спросил у пограничников, законно ли российские войска в 2022 году пересекли белорусско-украинскую границу55
Комментарии