Женщины, пережившие послеродовую депрессию, рассказали, как преодолевали тяжелое состояние
Когда в жизни женщины появляется ребенок, с ним приходят не только радости, но и серьезные перемены. Физические и социальные аспекты изменяются, ограничивая личное пространство и образ жизни. По этому поводу даже осознанные матери могут столкнуться с послеродовой депрессией. Три женщины, преодолевшие это состояние, рассказывают о своем опыте: как развивалась болезнь и что помогло им справиться с этим вызовом.
«Я не представляла, что такое могло произойти со мной»
В 2004 году Юлия вышла замуж. Для девушки это был второй брак — она наконец встретила мужчину, с которым, казалось, может построить семью. Вскоре женщина забеременела.
В скором времени мужу предложили повышение: чтобы занять новую должность, пришлось переехать из небольшого города в столицу. На новом месте семья взяла кредит и приобрела квартиру. Чтобы быстрее рассчитаться с долгами, муж Юлии работал с утра до вечера. Женщина понимала, что его трудоголизм вызван заботой о семье, поэтому не требовала дополнительного внимания. И все же чувство одиночества нарастало — в новом городе, кроме мужа, близких людей у Юли не было. Дополнительным ударом стала внезапная болезнь матери — о помощи с ее стороны не могло быть и речи.
Когда родился ребенок, Юлия испытывала ежедневную усталость: семья закрывала долги — на няню бюджета уже не хватало. Постоянный стресс начал сказываться на новорожденном сыне:
«Видимо, дети чувствуют состояние матери. Ведь через месяц-два сын начал часто плакать, мало спал. Это очень выматывало. Были моменты, когда муж едва переступал порог квартиры, а я просто впихивала ребенка ему в руки со словами «Я больше не могу, мне надо полежать, в тишине».
Апатия переросла в частые нервные срывы. Не имея сил и ресурса успокоить ребенка, Юлия часто срывалась на крик. Остыли и отношения с мужем — ссоры возникали по пустякам, ослабело сексуальное желание. Юля признается, что ей хотелось пожить одной: «Я не представляла, что такое могло произойти со мной. Несмотря на внешнее благополучие, у меня было сильное желание просто лечь и смотреть в потолок. Хотелось проводить время вне дома, без семьи, но в тех обстоятельствах это было невозможно».
За помощью к близким Юлия практически не обращалась: «Муж много работал, помогал только, когда я попросила. А я просила мало — было убеждение, что я дома в декрете и основная забота о ребенке должна быть на мне»
Когда ребенку исполнилось 3 месяца, чтобы хоть как-то отвлекаться от рутины и выходить в социум, женщина возобновила тренировки по пилатесу, записывалась на различные курсы и интенсивы, где рассказывали о личных границах и любви к себе. Чтобы восстановить отношения с мужем, Юлия стала ходить к психологам.
Потом случился очередной переезд, но уже в другую страну: снова покупка квартиры и снова долг, который лег на плечи мужа. Юлия в очередной раз осталась без помощи. Несмотря на то, что на тот момент сыну уже исполнилось шесть лет, легче не становилось.
«Я поняла, что у меня депрессия, довольно поздно. Осознание пришло после того, как я подписалась на детского психолога и стала изучать материалы на эту тему. Тогда постепенно вся полученная информация стала складываться в единую картину. Понятно, что у меня была послеродовая депрессия, которая постепенно нарастала все эти годы. И, судя по своему состоянию сейчас, думаю, что она никуда не делась, а только укоренилась».
Сейчас женщина проходит тета-сессии и планирует обратиться к психиатру. Кроме этого она стала более бережно относиться к себе: «Я стала просить помощи у мужа и объяснять ему свое состояние. С большим вниманием и заботой отношусь к себе — если устала — не убираю, не готовлю».
«Жалела, что не сделала аборт, и чувствовала вину из-за этих мыслей»
Надя забеременела рано — девушке только исполнилось 18 и желания делаться матерью у нее не было, однако отец ребенка был рад новостям и уверял ее, что вместе они справятся с возможными трудностями. Будущему пополнению обрадовались и родители молодоженов — совместными усилиями они организовали свадьбу и насобирали первый взнос на жилье для новой семьи.
Несмотря на молодой возраст и отсутствие хронических заболеваний, беременность Надежды проходила сложно. Ее мучил сильный токсикоз, все время отекали ноги, было трудно дышать. Но кроме проблем со здоровьем девушку беспокоило отношение врачей:
«На осмотрах врачи спрашивали, чем я думала, когда так рано «залетала», и очень удивлялись, узнав, что меня не бросил муж».
Роды были тяжелые и в физическом, и в моральном плане. В роддоме девушке всунули ребенка, толком не объяснив, как с ним справляться:
«Туалет был один на этаж. Я не знала, могу ли оставить ребенка в палате, чтобы просто сходить облегчиться. Из страха, что с ним что-то случится в мое отсутствие, я терпела до болей в мочевом пузыре».
После выписки из родильного дома женщина почувствовала облегчение, но передышка оказалась недолгой. У ребенка начались колики — он плакал, практически не переставая:
«Я не знала, как успокоить дочь: она ревела вторые сутки. То, что советовали врачи, не работало. В один момент я подумала, что, если сейчас выброшу ее в окно и выйду следом, этот кошмар закончится. Так я поняла, что представляю опасность для ребенка, и в слезах позвонила первому психиатру, чей номер смогла найти».
Наде диагностировали депрессию: ей назначили антидепрессанты и терапию. Во время разговора с психологом она впервые озвучила, что сожалеет, что не сделала аборт. Это открытие вызвало стыд и чувство вины перед дочерью.
Лечение начало помогать на второй месяц. У девушки появились силы, чтобы выбраться из дома на прогулку с подругами, а страх, что с ребенком может случиться что-то плохое в ее отсутствие, стал ослабевать.
Медикаментозное лечение продолжалось год. Сейчас молодой маме гораздо лучше: она смогла наладить контакт с ребенком и рада, что когда-то решила не прерывать беременность. Впрочем, вспоминая прошлый опыт, рожать второго Надя не планирует — боится, что депрессия может вернуться.
«Всем родственникам было тяжело — и все посваливали»
Более пяти лет Оксана с мужем пытались завести ребенка, но все попытки заканчивались неудачно. Однако после долгих месяцев сложного лечения женщина увидела две заветные полоски на тесте.
Радость, которую испытывала женщина в момент беременности, была настолько сильна, что токсикоз и все проблемы со здоровьем казались неважными. Когда Оксане назначили кесарево, она штудировала литературу и морально готовилась к операции. Роды прошли успешно, а вот с восстановлением были сложности — шов постоянно болел, чувствовалась слабость. И все же Оксану с ребенком выписали домой.
Физическая боль делала мучительной любую, даже самую простую работу по дому. Поднимать ребенка на руки и кормить его тоже было невероятно трудно. В момент, когда Оксане нужна была помощь, мужа рядом не было — он начал избегать общения с дочерью и все чаще задерживался на работе. В семье начались скандалы.
«Я не жалею, что родила ребенка. Но все-таки это общий выбор — мой и моего мужа. Мне нужна была помощь, а ее не было. Всем было тяжело — и все посваливали».
На моральном состоянии Оксаны сказывалась финансовая зависимость. В тот момент семья начала строить свою квартиру и весь бюджет оказался в руках мужа, который занимался ремонтом. Если женщина просила выделить средства на маникюр, косметику или вещи, он называл это излишеством и отказывал.
«В декрете ты остаешься без работы и получаешь копейки помощи, которые не покрывают даже потребностей ребенка. Отсутствие финансовой подушки очень давит и ограничивает».
Вдобавок ко всему Оксану беспокоило ее отражение в зеркале. После родов тело изменилось, а на базовый домашний уход просто не хватало сил. В прошлом ухоженная девушка превратилась в вечно уставшую, не выспанную женщину в растянутой футболке. На этой почве начались нервные срывы. Несмотря на тяжелое эмоциональное состояние, девушка не обращалась за помощью к доктору:
«Чтобы обращаться, нужны возможности: кто-то должен посидеть с ребенком. Нужны деньги на специалиста, а их не было. Я искала помощь в мамских чатах — среди женщин, у которых есть релевантный опыт».
Сегодня Оксана чувствует себя лучше, но проблемы никуда не ушли: «Я пытаюсь находить время для себя: выйти на кофе с подругой или сделать маникюр. Но это бывает очень редко. Кажется, если бы у меня была возможность покидать дом хотя бы раз в неделю, это сильно бы мне помогло».
Комментарий психолога
О том, что такое послеродовая депрессия и как с ней бороться, рассказала магистр психологии, коуч Ида Панфиленко.
«Тема послеродовой депрессии до конца не изучена. Считается, что у человека должна быть предрасположенность к этому заболеванию — например, определенный тип нервной системы, наследственность (депрессии у близких родственников) или гормональные сбои в организме», — говорит психолог.
Ида отмечает: «После родов важно не пропустить основные «звоночки», по которым можно определить депрессию. Ими могут стать апатия и разбитость, чувство вины, отсутствие радости и удовольствий, равнодушие. Симптомами также могут стать физическая заторможенность, мысли, что в будущем не будет ничего хорошего, равнодушие или гиперопека ребенка».
«Но это все не наваливается сразу, а приходит постепенно, добирая новые осложнения. Поэтому лучше не ждать, пока наберется «полный комплект», а обращаться к врачу, если угнетенное состояние держится стабильно и не проходит».
В борьбе с болезнью важна поддержка семьи. Психолог подчеркивает, что родные не должны пытаться подбодрить женщину пустыми фразами:
«Говорить «Все же хорошо», «Надо думать позитивно», «Сходи повеселись» точно не надо. Это вызовет ощущение, будто окружающие не понимают состояние матери, и только усугубит ситуацию».
Обесценивать чувства женщины словами «Мне бы твои проблемы», «Все так живут и ничего» или, наоборот, гиперопекать тоже не стоит. Психолог уверена: «Несмотря на то, что человеку действительно плохо и многие повседневные вещи могут даваться ему тяжело, наличие посильной рутины помогает быстрее восстановиться. Поэтому помогать надо, но в меру».
По словам специалиста, действенными будут признание серьезности ситуации, помощь в быту и изменении обстановки. Женщине важно выходить на прогулки, полноценно питаться, поддерживать режим сна, иметь возможность принять расслабляющую ванну.
Психолог напоминает: «Человек может быть равнодушен к вам или к ребенку, может пытаться изолироваться, избегать общения, винить вас. Важно помнить, что это только симптомы болезни и не относится лично к вам. Как и любая болезнь, депрессия требует наблюдения врача и выверенного лечения. Поэтому важно поддерживать молодую мать в желании обратиться к специалисту».
«Наша Нiва» — бастион беларущины
ПОДДЕРЖАТЬПервые роды в 15 лет, вторые в 17 и третьи в 19. Молодая мама из-под Гомеля стала объектом восхищения одних, травли других
Мифы и самые частые вопросы об ЭКО: сколько попыток нужно, чтобы забеременеть, увеличивает ли это риск онкологии и важен ли возраст
«Коллега просила пить из моей чашки. Она до сих пор злится, что не родила». Какие признаки раздражают беременных
Название от кинотеатра, внешний вид от автора витебской пирамиды, на верхнем этаже — дети. Что известно про торговый центр, который горел в Витебске?22
Комментарии