Zdaroŭje77

Chočacie źnizić abo padvysić svaju ahresiŭnaść na 30%? Voś prosty sposab

Charčovyja dabaŭki z rybinym tłuščam, jakija ŭtrymlivajuć amieha-3, daŭno viadomyja svaimi karysnymi ŭłaścivaściami dla zdaroŭja serca. Adnak novaje daśledavańnie pakazała, što hetyja dabaŭki taksama zdolnyja źnižać uzrovień ahresii.

aggressive behavior ahrieśsivnoje poviedienije ahresiŭnyja pavodziny
Fota: dimaberlin552826 / vecteezy.com

Ahresiŭnyja pavodziny mohuć vyjaŭlacca jak u adkrytaj formie (słovy, fizičny hvałt i ździeki), tak i ŭ schavanaj (vandalizm, psavańnie majomaści, kradziažy). Jany mohuć mieć niehatyŭnyja nastupstvy dla mižasabovych adnosin i hramadstva, a taksama pryvodzić da prablem z pravasudździem. Tamu važna znajści sposab źnižeńnia ahresii.

Vučonyja ź Piensilvanskaha ŭniviersiteta (ZŠA) prapanujuć rašeńnie. Jak piša New Atlas, daśledavańnie, vyniki jakoha apublikavanyja na staronkach časopisa Aggression and Violent Behavior, pakazała, što zvyčajnyja dabaŭki z amieha-3 zdolnyja źnižać ahresiŭnyja pavodziny niezaležna ad uzrostu i połu.

Varta adznačyć, što suviaź amieha-3 z pavodzinami vyvučałasia jašče raniej. U 2001 hodzie doktar Džozef Chibieln (Joseph Hibbeln) z Nacyjanalnaha instytuta zdaroŭja ZŠA apublikavaŭ daśledavańnie, u jakim raskazaŭ pra vyjaŭlenuju suviaź pamiž vysokim spažyvańniem ryby (viadoma, što ryba bahataja na amieha-3) i bolš nizkim uzroŭniem zabojstvaŭ.

Fota: Cattalin / Pixabay

U nastupnym hodzie daśledavańnie, jakoje praviali vučonyja z Oksfardskaha ŭniviersiteta ŭ Vialikabrytanii, pakazała, što ŭ źniavolenych, jakija atrymlivali vitaminy i amieha-3 tłustyja kisłoty, uzrovień hvałtu i antyhramadskich pavodzin źnižaŭsia.

Daśledčyki z Univiersiteta Piensilvanii nie tolki vyvučali ŭpłyŭ amieha-3 na ahresiju, ale i sprabavali vyśvietlić, ci dziejničaje hety elemient na ŭsie formy ahresii. U psichałohii ahresiju dzielać na reaktyŭnuju (adkaz na pahrozu abo pravakacyju) i praaktyŭnuju (zapłanavanuju).

Vučonyja praanalizavali 29 daśledavańniaŭ, u jakich aceńvałasia ahresija ludziej, što prymali amieha-3. Jany skancentravalisia mienavita na pavodzinnych prajavach ahresii, a nie na takich emacyjnych jaje prajavach, jak złość abo varožaść.

Vyniki pakazali ścipły, ale značny karotkaterminovy efiekt, jaki pryvioŭ da źnižeńnia ahresii na 30%. Pry hetym amieha-3 akazałasia efiektyŭnaj jak dla reaktyŭnaj, tak i dla praaktyŭnaj ahresii va ŭsich ludziej niezaležna ad poła, uzrostu, zychodnaha dyjahnazu, praciahłaści lačeńnia i daziroŭki.

Vučonyja tłumačać, što ahresija i hvałt majuć kahnityŭnuju i niejrachimičnuju asnovu. Akramia taho, viadoma, što amieha-3 tłustyja kisłoty adyhryvajuć važnuju rolu ŭ struktury i funkcyjanavańni mozha, uklučajučy rehulavańnie niejramiedyjataraŭ i ekspresii hienaŭ, a taksama źmianšajuć zapalenčyja pracesy ŭ mozhu. Mienavita heta i moža ŭpłyvać na samu ahresiju.

Vučonyja padkreślivajuć, što treba pravieści dadatkovyja daśledavańni, kab acanić doŭhaterminovy efiekt prymianieńnia amieha-3 dla źnižeńnia ahresii.

U toj ža čas jany adznačajuć, što nastaŭ čas uklučać hetuju charčovuju dabaŭku dla źnižeńnia ahresiŭnaści niezaležna ad taho, dzie jana prajaŭlajecca — u hramadstvie, klinicy ci pienitencyjarnaj sistemie. Prymać amieha-3 biaśpiečna nie tolki dla darosłych, ale i dziaciej.

«Prynamsi, baćki, jakija šukajuć lačeńnia dla ahresiŭnaha dziciaci, pavinny viedać, što ŭ dadatak da luboha inšaha lačeńnia, jakoje atrymlivaje ich dzicia, dadatkovaja porcyja abo dźvie ryby kožny tydzień taksama mohuć dapamahčy», — zaŭvažajuć aŭtary.

Vučonyja rekamiendujuć užyvać amieha-3 tłustyja kisłoty ŭ spałučeńni z najaŭnymi mietadami psichałahičnaha i psichijatryčnaha lačeńnia.

Kamientary7

  • Harambuš
    27.09.2024
    Pytańnie, nu upotrieblať rybu i omiehu-3
  • Takoje siebie
    28.09.2024
    Očień słabaja dokazatielnaja baza. To, čto oni našli - korrielacija, a nie pathway. Ja by tak-to priedpołožił, čto ludi kotoryje zabotiatsia o svojom zdorov́je i pokupajut omieha-3 i krasnuju rybu imiejut boleje vysokij urovień obrazovanija i dochoda. Jestiestvienno, čto takije budut sovieršať horazdo mieńšie antisocialnych diejstvij prosto po umołčaniju.
  • .
    28.09.2024
    Nie abaviazkova (choć i padrabiaznaściej u artykuły małavata). Daśledavańnie pra źniavolenych, jakim davali roznyja vitaminy, vyklučaje ŭpłyŭ dachodaŭ na vyniki.
    Da taho, dalej pišuć pra mieta-analiz z 29 daśledavańniaŭ.

«Maja pamyłka, što zapisvaju videa». Čym skončylisia rezanansnyja zvaroty da Łukašenki?10

«Maja pamyłka, što zapisvaju videa». Čym skončylisia rezanansnyja zvaroty da Łukašenki?

Usie naviny →
Usie naviny

Miedyki kančatkova vyznačyli, ci škodna jeści bulbu6

«Kroŭ vajny». Čym važnyja ataki Ukrainy na rasijskija NPZ i ci jość ad hetaha efiekt1

Niamiecki Bundestah adchiliŭ zakonaprajekt ab pastrožańni mihracyjnaha zakanadaŭstva8

Z 1 lutaha ZŠA ŭvodziać vysokija myty suprać tavaraŭ z Kitaja, Kanady i Mieksiki25

Rasija ŭdaryła rakietami pa Adesie

Adkryty novy harmon, jaki pryhłušaje apietyt i baronić ad atłuścieńnia3

«Bulba — tema dla biełarusaŭ, pryvoźcie». Biełarus u Varšavie razdaje pradukty emihrantam, jakija majuć u ich patrebu1

Ci praŭda, što žančyny havorać bolš? Vučonyja paraŭnali bałbatlivaść mužčyn i žančyn5

Archieołahi znajšli raniej nieviadomuju stalicu dziaržavy sapatekaŭ

bolš čytanych navin
bolš łajkanych navin

«Maja pamyłka, što zapisvaju videa». Čym skončylisia rezanansnyja zvaroty da Łukašenki?10

«Maja pamyłka, što zapisvaju videa». Čym skončylisia rezanansnyja zvaroty da Łukašenki?

Hałoŭnaje
Usie naviny →

Zaŭvaha:

 

 

 

 

Zakryć Paviedamić