Здоровье44

Эта ночная привычка большинства из нас очень опасна. Проблемы со сном — лучшее из возможных последствий

Проблемы со сном, депрессивные расстройства, ожирение и даже риск диабета и рака. Все из-за одной привычки, о которой мы редко задумываемся. Большинство из нас делают это каждую ночь.

Чрезмерное воздействие искусственного света ночью может не только вызвать проблемы со сном, но и увеличить риск таких заболеваний, как гипертония, ожирение, депрессия, диабет и даже рак.Так утверждает в своих исследованиях доцент факультета архитектуры Гданьского технологического университета Каролина Зелинска-Домбковска, которая много лет изучает, как ночное искусственное освещение влияет на здоровье человека.

Световое загрязнение имеет серьезные последствия

Понятие «световое загрязнение» вошло в науку как сумма всех негативных последствий чрезмерного воздействия света в ночное время на окружающую среду и человека.

Демонтаж ночного освещения, например, архитектурных достопримечательностей, предпринятый в некоторых европейских городах в результате энергетического кризиса, ученые воспринимают как шаг в правильном направлении.

Однако защитные меры можно принять и в собственных четырех стенах: например, вместо яркого света с высоким содержанием синего цвета использовать источники теплого янтарного света.

«Проведенные до настоящего времени исследования показывают, что чрезмерное воздействие света на человека в ночное время может нарушить циркадные ритмы, в том числе физиологические, за счет ограничения секреции мелатонина и нарушения сна», — цитирует Каролину Зелинску-Домбковску Onet.pl. Мелатонин, как известно, гормон, облегчающий процесс засыпания.

Другие исследования показывают, что искусственное освещение может также увеличить риск появления или обострения таких хронических заболеваний, как диабет и гипертония, так как многие из наших телесных функций, в том числе выработка гормонов, регулируются и диктуются сменой дня и ночи. Слишком много искусственного света в то время, когда должно быть темно, нарушает этот естественный ритм, а значит, и работу эндокринной системы.

Кроме всего, воздействие света в ночное время нагружает глаза: даже у спящих людей визуальные стимулы все равно могут запускать процессы, нарушающие ключевые механизмы восстановления в организме.

Нужны шаги на уровне государства

«Исследования эффектов воздействия света в ночное время рисуют тревожную картину», — говорит соавтор исследований Каролины Домбковской, Ева Шернхаммер из Вены. По ее мнению, ученым нужно сформулировать заслуживающие доверия рекомендации по использованию наружного освещения в ночное время и убедить политиков принять меры по снижению светового загрязнения.

Также эксперты обращают внимание на необходимость провести дополнительные экологические исследования, на основе которых можно было бы сформулировать советы для проектировщиков и производителей светильников, чтобы искусственное освещение было более здоровым и безопасным.

Комментарии4

  • антижир
    10.07.2023
    Жір, в санатории под названием Окрестино отдохнуть не хотите ли ?

    "штучная праблема"...
  • Путеводитель
    10.07.2023
    антижир, вы няўважліва прачыталі камэнтар Жвіра. Идзіце лесам.
  • путинводитель
    11.07.2023
    Путеводитель, а говорил же мне муж...

    что

    капитан  ̷д̷а̷л̷ь̷н̷е̷г̷о̷ ̷п̷л̷а̷в̷а̷н̷и̷я̷  м.б. совсем не капитан

    хотя

    может быть и капитан

«Даже его сторонники поняли, что жить как раньше уже не получится». Белорусы рассказали об атмосфере в стране накануне выборов5

«Даже его сторонники поняли, что жить как раньше уже не получится». Белорусы рассказали об атмосфере в стране накануне выборов

Все новости →
Все новости

«Лучше вообще не снимать видео». ГУБОПиК поправил прокуратуру16

«Видимо, я хорошо шифровалась, что за мной пришли только в 2023-м». Минчанка — об аресте и побеге2

Курьер убедил 87-летнюю минчанку не передавать деньги на «лечение родственницы»1

В Москве национализировали недвижимость олигарха с белорусскими корнями, который хочет из тюрьмы на фронт

Мининформ: В Беларуси пока не будут запрещать соцсети2

Пропагандисты случайно сообщили, сколько платят за создание кринжовых стикеров ко Дню народного единства4

Опубликовала рилз про Короткевича и вышла замуж через восемь месяцев. История любви двух белорусов3

В США прекратили уголовное преследование Трампа по делу о штурме Капитолия2

В 1942 году в Могилеве случилась крупная техногенная катастрофа. Историк написал об этом книгу1

больш чытаных навін
больш лайканых навін

«Даже его сторонники поняли, что жить как раньше уже не получится». Белорусы рассказали об атмосфере в стране накануне выборов5

«Даже его сторонники поняли, что жить как раньше уже не получится». Белорусы рассказали об атмосфере в стране накануне выборов

Главное
Все новости →