ПОДДЕРЖАТЬ
сообщите нам вашу новость
© Усе правы абароненыя. Выкарыстанне матэрыялаў дазваляецца пры ўмове ўказання крыніцы і наяўнасці актыўнай гіперспасылкі на nashaniva.com у першым абзацы.
ПОДДЕРЖАТЬ
Еда
Бел Łac Рус

Боул с кускусом, яйцами и овощами на завтрак

Сытный завтрак перед длительной прогулкой в выходной.

Couscous, vegetable and egg bowl
Фота: healthyfood.com

Ингредиенты на 2 порции завтрака с кускусом, яйцами и овощами:

  • 3 яйца
  • 80 г кускуса (вес до приготовления)
  • 1 маленький кабачок
  • 1 луковица
  • половина красного перца
  • половина желтого перца
  • 1 большой помидор
  • половина зеленого огурца
  • 100 г зелени (по вашему выбору)
  • несколько ложек пасты с жареным баклажаном или другого соуса/пасты
  • 40 г оливок

Для посыпки: семена черного тмина, раскрошенный сыр фета, свежие листья базилика

Как готовить:

  1. Яйца сварите всмятку. Остудите, очистите и аккуратно разрежьте пополам.
  2. Кускус приготовьте согласно инструкции на упаковке.
  3. Кабачок и лук нарежьте кружочками, перец — полосками. Обжарьте или запеките овощи до мягкости.
  4. Помидор нарежьте крупными кубиками, огурец — полукольцами.
  5. В миску положите зелень, кускус, яйца и овощи. В центр добавьте порцию пасты/соуса, оливки, посыпьте черным тмином, фетой и базиликом. Подавайте сразу после приготовления.
Читайте еще

Комментарии

Популярный тиктокер из России тусуется в дорогих ресторанах Минска: «Как будто бомжу подали. Жрите, на здоровье»29

Обо всём по чуть-чуть29

Популярный тиктокер из России тусуется в дорогих ресторанах Минска: «Как будто бомжу подали. Жрите, на здоровье»

Все новости →
Сейчас читают

В Тбилиси оппозиция перекрыла Площадь Героев до 22:00

Командир Полка Калиновского прокомментировал ситуацию с Василием Веремейчиком1

Во Франции отец несколько лет насиловал свою дочь-подростка и предлагал другим3

В Минске в многоэтажке закрыли окна щитами

Популярный тиктокер из России тусуется в дорогих ресторанах Минска: «Как будто бомжу подали. Жрите, на здоровье»29

Последние новости

В Тбилиси оппозиция перекрыла Площадь Героев до 22:00

В Гродно делают сувенирную карту для туристов. Только на русском языке

В Любанском районе женщина-водитель погибла, врезавшись в дерево

Правящая коалиция в Польше определилась с кандидатом на президентские выборы1

В ночь на завтра до минус 7°С, в ночь на понедельник — до минус 10°С

Лукашенко сегодня играет в хоккей1

Известная певица выиграла право пользоваться своим именем в Австралии

Белорусы открыли в Варшаве салон кухонь, но клиенты так и не дождались своих заказов

Известного тренера по восточным единоборствам судят за желание воевать за Украину2

Канопацкая утверждает, что ее команда собирает в день минимум по четыре тысячи подписей5

Китайские блинчики с луком и икрой — рецепт

В Молодечненском районе автомобиль насмерть сбил девятилетнего мальчика1

Поезд Минск — Гомель прибыл на конечную станцию с опозданием на четыре с половиной часа

Помните министра спорта Качана, который вляпался в туалетный скандал? Его нынешняя должность не впечатляет3

Суд отложил вынесение приговора Трампу по делу о деньгах порнозвезды за молчание1

В Минске появились две новые улицы. Вот какие названия

Что с выездом из Беларуси утром в субботу?

После нападения на колонну в Мали погибли как минимум шесть вагнеровцев

В Вильнюсе прошла акция солидарности с экс-калиновцем Веремейчиком, которого депортировали в Беларусь ФОТО

Как памятники русифицируют Беларусь? Подсчеты о том, сколько памятников посвящены советской истории, а сколько — национальной1

На главной елке Бреста вместо Вифлеемской звезды установили «военную». И это уже не первый раз

Белорусские бизнесмены представляли на международной конференции Зимбабве

«В Жодино подписи клянчат даже в церкви». Белорусы рассказали, подписываются ли они за Лукашенко2

В Столбцовском районе пенсионер погиб под колесами собственного мотоблока

На ярмарке исторической книги в Варшаве будет насыщенная белорусская программа

Все новости

Вусмерть пьяный житель Пуховичского района решил помочь соседке распилить дрова — все закончилось трагедией

«Яд для наших детей». В США разгорелись споры из-за искусственных красителей в продуктах

Делом Василия Веремейчика заинтересовался ГУР Украины7

Бывший начальник новополоцкой колонии нашел новую работу3

Российский блогер сыграл в S.T.A.L.K.E.R. 2. и вырезал букву Z на убитом персонаже. Он живет в США6

Стало известно, где находится самая дорогая торговая улица в мире2

Лукашенко об отключении интернета в 2020-м: Если это повторится, отключим вообще35

Орбан назвал циничным ордер на арест Нетаньяху и демонстративно пригласил его в Венгрию4

На Западе задумались о передаче Украине ядерного оружия8

Самое читаемое
больш чытаных навін
Самое лайканое
больш лайканых навін
Опрос

Популярный тиктокер из России тусуется в дорогих ресторанах Минска: «Как будто бомжу подали. Жрите, на здоровье»29

Обо всём по чуть-чуть29

Популярный тиктокер из России тусуется в дорогих ресторанах Минска: «Как будто бомжу подали. Жрите, на здоровье»

Главное
Все новости →