Ježa

6 zdaraviejšych za kavu napojaŭ, jakija ŭzbadziorać z ranicy

Šmat chto pačynaje svaju ranicu z kavy, ale nie ŭsie dobra pieranosiać hety stymulatar. Prapanujem alternatyvy.

Fota pixabay.com

U kavy jość šmat plusaŭ. Kali pić jaje va ŭmieranaj kolkaści, kava dadaje enierhiju, robić mietabalizm bolš chutkim i palapšaje kancentracyju, taksama heta krynica karysnych antyaksidantaŭ. Ale kali my pjom šmat kavy, my robimsia ŭstojlivymi da jaje, i nam treba ŭsio bolš kafieinu, tłumačyć onet.pl.

Praźmiernaje ŭžyvańnie kavy moža vyklikać abiazvodžvańnie, prablemy sa snom i niervovaść, da taho ž niekatoryja ludzi drenna pieranosiać navat maleńkija dozy kafieinu. Tamu prapanujem niekalki alternatyŭ da kavy, jakija taksama zdolnyja dać vam bolš sił.

Pačniom z zialonaj harbaty, jakaja źmiaščaje ŭ sabie tein — adzin z typaŭ kafieinu. Takaja harbata budzie mieć stymulujučy efiekt, tolki kali jaje pravilna rabić. Treba zavarvać jaje z vadoj, ciaplejšaj za 80 hradusaŭ Celsija, na praciahu nie bolš za try chviliny. Možna taksama adkryć dla siabie matču — adzin ź vidaŭ zialonaj harbaty. Adna porcyja matčy pracuje jak mocny espresa, pry hetym napoj maje vyklučna vysokuju kancentracyju karysnych rečyvaŭ.

 Matča. Fota pixabay.com

Parahvajskaja harbata mate daje bolš enierhii, čym kava, i stymulujučy efiekt ad jaje nie prachodzić bolš doŭha. Akramia kafieinu, u składzie mate jość karysnyja vitaminy i minierały, jana dapamahaje stračvać vahu i rehulavać uzrovień chalesterynu.

U składzie samych papularnych enierhietykaŭ možna znaści ekstrakt paŭdniovaamierykanskaj raśliny huarana. Ale inšyja inhredyjenty enierhietykaŭ škodziać zdaroŭju, tamu lepiej užyvać huaranu ŭ naturalnym vyhladzie, naprykład rabić napoj ź jaje vysušanych jahad. Jany źmiaščajuć u sabie huaranin — typ kafieinu, jaki zasvojvajecca bolš pavolna, čym kafiein z kavy, i tamu jaho efiekt nie zhasaje bolš doŭha. Huarana taksama stymuluje pracu mozha, robić mietabalizm bolš chutkim, palapšaje nastroj i pamiać.

Fota pixabay.com

U kakavie amal niama kafieinu, ale tam jość inšy dobry stymulatar — teabramin. Ale varta šukać naturalnuju kakavu i admovicca ad jaje raspuščalnych anałahaŭ. Narešcie, možna pierajści na kaktejli z sadaviny i harodniny, ci, inakš kažučy, na smuzi. Jany nie tolki pracujuć jak krynica karysnych rečyvaŭ, ale i robiać vas bolš badziorym, asabliva kali dadać u smuzi banany, špinat ci čarnicy.

Varta nie zabyvać, što, akramia napojaŭ, isnujuć i inšyja krynicy enierhii, naprykład sport ci prosta dobry ranišni śniadanak.

Kamientary

Jak skłaŭsia los chłopca ź viadomaha žyćcieśćviardžalnaha fota studenckaha maršu-2020?4

Jak skłaŭsia los chłopca ź viadomaha žyćcieśćviardžalnaha fota studenckaha maršu-2020?

Usie naviny →
Usie naviny

Viadomaha treniera pa ŭschodnich adzinaborstvach sudziać za žadańnie vajavać za Ukrainu2

Kanapackaja śćviardžaje, što jaje kamanda źbiraje ŭ dzień minimum pa čatyry tysiačy podpisaŭ8

Pamiatajecie ministra sportu Kačana, jaki ŭlapaŭsia ŭ tualetny skandał? Jaho ciapierašniaja pasada nie ŭražvaje3

Ciahnik Minsk — Homiel prybyŭ na kancavuju stancyju sa spaźnieńniem na čatyry z pałovaj hadziny

U Minsku źjavilisia dźvie novyja vulicy. Voś jakija nazvy1

Paśla napadu na kałonu ŭ Mali zahinuli jak minimum šeść vahnieraŭcaŭ1

Jak pomniki rusifikujuć Biełaruś? Padliki pra toje, kolki pomnikaŭ pryśviečanyja savieckaj historyi, a kolki — nacyjanalnaj2

Papularny tyktokier z Rasii tusić u darahich restaranach Minska: «Byccam bamžu padali. Žarycie, na zdaroŭje»40

«U Žodzinie podpisy vyprošvajuć navat u carkvie». Biełarusy raskazali, ci padpisvajucca jany za Łukašenku2

bolš čytanych navin
bolš łajkanych navin

Jak skłaŭsia los chłopca ź viadomaha žyćcieśćviardžalnaha fota studenckaha maršu-2020?4

Jak skłaŭsia los chłopca ź viadomaha žyćcieśćviardžalnaha fota studenckaha maršu-2020?

Hałoŭnaje
Usie naviny →