PADTRYMAĆ
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Zdaroŭje2121
Bieł Łac Rus

Nazvanyja try pradukty, abaviazkovyja dla štodzionnaha ŭžyvańnia

Amierykanskija dyjetołahi raspaviali, jakija pradukty varta štodnia ŭžyvać, kab arhanizm byŭ u paradku.

Akazałasia, što najbolš karysnymi dla čałavieka źjaŭlajucca: jabłyki, morkva i hreckija arechi. Mienavita hetyja pradukty ŭtrymlivajuć vialikuju kolkaść važnych vitaminaŭ i antyaksidantaŭ, što dazvalaje palepšyć pracu stravavańnia i hałaŭnoha mozhu.

Lidarami ŭ dyjetołahaŭ stali jabłyki. U ich utrymlivajecca ceły šerah vitaminaŭ: V, A, S, K, N, Je, R i RR, a taksama mikraelemientaŭ, takich jak fosfar, žaleza, mahnij, miedź, kalcyj, cynk i kalij.

Morkva, jakaja bahataja vitaminam A, dapamoža palepšyć pracu stravavańnia i kišečnika. Taksama viadomaja karyść morkvy dla zroku čałavieka.

A voś užyvańnie hreckaha arecha dapamoža trymać pad kantrolem uzrovień chalesterynu i arteryjalny cisk. Vitaminy i mikraelemienty ŭ hetych arechach dabratvorna ŭpłyvajuć na kryvianosnuju sistemu hałaŭnoha mozhu.

Stojačy ci siedziačy? Jak lepš dla mužčynskaha zdaroŭja mačycca — tłumačyć urołah 

Niedachop vitaminu B12 — skrytaja pryčyna šmat jakich chvarob

Čytajcie jašče

Kamientary21

Vučyłasia na nastaŭnicu biełaruskaj movy, stroiła pałkoŭnikaŭ. Šeść faktaŭ pra Volhu Čamadanavu, jakaja idzie na vybary19

Hramadstva19

Vučyłasia na nastaŭnicu biełaruskaj movy, stroiła pałkoŭnikaŭ. Šeść faktaŭ pra Volhu Čamadanavu, jakaja idzie na vybary

Usie naviny →
Top za dzień

Ziamla tabie pucham, Pax Americana

U Charkavie KAB znoŭ trapiła ŭ šmatpaviarchovik VIDEA1

U Biełarusi zrabili pieršyja fatahrafii ptuški, jakuju raniej tut fiksavali tolki miortvaj

«Śpisaŭ jašče nichto źvierchu nie spuskaŭ». Dziejny siłavik raskazaŭ pra zarobki, represii i čystki ŭ milicyi napiaredadni vybaraŭ1

Zialenski rasčaravany, što ZŠA vydali kanfidencyjnuju infarmacyju pra prośbu Ukrainaj «Tamahaŭkaŭ»

Polski piśmieńnik vydaŭ knihu pra Biełaruś

Zatrymanych akcioraŭ RTBD vyzvalili

Vučyłasia na nastaŭnicu biełaruskaj movy, stroiła pałkoŭnikaŭ. Šeść faktaŭ pra Volhu Čamadanavu, jakaja idzie na vybary19

ZŠA ŭviali sankcyi suprać čatyroch kampanij za supracoŭnictva ź biełaruskimi pradpryjemstvami

Nakolki karysny harbuz?1

Apošnija naviny

U Biełarusi zrabili pieršyja fatahrafii ptuški, jakuju raniej tut fiksavali tolki miortvaj

Polski piśmieńnik vydaŭ knihu pra Biełaruś

U Ispanii abjavili trochdzionnuju žałobu pa achviarach pavodki. Kolkaść achviaraŭ raście

U Minsk prychodzić sietka dastaŭki picy, jakaja pierad tym raskruciłasia ŭ rehijonach

«Ja ŭsio ž taki biełarus». Historyi ruskamoŭnych ludziej, jakija ŭ apošnija hady pierajšli na biełaruskuju movu4

U vieraśni 2025-ha ŭ Biełarusi projduć sumiesnyja vučeńni ADKB

Ź listapada zabaraniajuć łavić dva vidy ryb

Volha Čamadanava taksama budzie sparynh-partnioram na vybarach24

U Polščy prapanujuć pamianiać praviły ekstradycyi biełarusaŭ

U Hrodnie fizruka ahrarnaha ŭniviersiteta sudziać za chabar

Znajšłosia jašče adno słova, jakoje havorać pa-rusku biełarusy, ale nie viedajuć rasijanie11

Vice-premjera Sierbii zvazili ŭ hości da siłavikoŭ1

Zachvorvalnaść na suchoty bje rekordy za 20 hadoŭ

Z 1 studzienia vyraście bazavaja staŭka

U Rečycy za «raspaŭsiud ekstremizmu» sudziać nastaŭnicu, a ŭ Jelsku — namieśnika dyrektara škoły

Stała viadomaja prahrama fiestyvalu intelektualnaj knihi Pradmova anłajn

U Minsku admianili kancert u kłubie «Reaktar». Publičny danos na ich rabiła Bondarava5

U balnicy Iryny Abielskaj niekatorych pacyjentaŭ paznačajuć «čornaj mietkaj»1

U Łukašenki budzie jašče adzin sparynh-partnior14

U Kijevie palicyjanty šeść razoŭ kuplali pasłuhi prastytutak — usio dziela śledčaha ekśpierymientu5

Hajdukievič padaŭ dakumienty na rehistracyju inicyjatyŭnaj hrupy6

Na Homielščynie zamiest Chełaŭina buduć śviatkavać Vialesavu noč1

Za try miesiacy rezka źniziłasia kolkaść bankaŭskich kartak

Žychar Bresta nielehalna pravioz praź miažu syru na paŭmiljona rubloŭ

Biełarus natknuŭsia ŭ lesie na dziŭnyja «śpiavajučyja» drevy1

Usie naviny

U Varšavie płanujuć pravieści Vialiki biełaruski dziciačy fest1

Mužčyna z Čyty 70 hadoŭ šukaŭ baćku-biełarusa, a znajšoŭ na šou Małachava bratoŭ

Sinoptyki prahnazujuć pad kaniec tydnia pachaładańnie i mokry śnieh2

Zakrytaja spravazdača Minzdaroŭja paćviardžaje demahrafičnuju katastrofu19

U Śpis ekstremisckich materyjałaŭ dadali tyktok-staronki Słavy Kamisaranki i Alaksandra Ivulina

U Hrodnie pravierać biaśpieku Zamkavaj hary — kab Stary zamak nie spoŭz u Nioman

«Voś ubačycie, adbudziecca rodnaja Biełaruś, bo heta paproŭdzie». Milinkievič raskazaŭ pra svajho dzieda, jaki zmahaŭsia za biełaruščynu2

Uładalnik TikTok staŭ samym bahatym čałaviekam Kitaja

«Niekatoryja nastaŭniki pramyvajuć mazhi dzieciam, što ich u Jeŭropie nichto nie čakaje». Baćki pra ideałohiju ŭ škołach15

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

Vučyłasia na nastaŭnicu biełaruskaj movy, stroiła pałkoŭnikaŭ. Šeść faktaŭ pra Volhu Čamadanavu, jakaja idzie na vybary19

Hramadstva19

Vučyłasia na nastaŭnicu biełaruskaj movy, stroiła pałkoŭnikaŭ. Šeść faktaŭ pra Volhu Čamadanavu, jakaja idzie na vybary

Hałoŭnaje
Usie naviny →