PADTRYMAĆ
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Ježa44
Bieł Łac

Malinava-bananavy smuzi — vydatny letni śniadanak ci pierakus

Dla amataraŭ zdarovaha ładu žyćcia i nie tolki. Sałodki i śviežy, hety jahadny napoj stanie vydatnym letnim śniadankam ci pierakusam.

raspberry-smoothie
Fota: Freepik

Maliny źmiaščajuć vialikuju kolkaść charčovych vałoknaŭ, vitamina S i marhancu. Usiaho adna šklanka malinaŭ pakryje 50% sutačnaj patrebnaści arhanizma ŭ 30% charčovych vałoknaŭ i vitamina S.

Hety ružovy malinava-bananavy smuzi — sapraŭdny skarb dla zdaroŭja. Atrymajcie asałodu ad leta ŭ šklancy!

Na dźvie porcyi spatrebicca:

  • 1/2 šklanki malin
  • 1/2 śviežaha abo zamarožanaha banana, narezanaha łustačkami
  • 1/4 šklanki prostaha abo vanilnaha johurtu
  • 3/4 šklanki mindalnaha, sojevaha ci zvyčajnaha małaka
  • 1-2 čajnyja łyžki cukru (abo pa smaku)

Jak hatavać:

  1. Dadajcie maliny i banan ŭ jomistaść blendara.
  2. Zalicie mindalnym małakom, dadajcie naturalny johurt i 1 čajnuju łyžku cukru.
  3. Uźbicie da adnastajnaj kansistencyi. Raźlicie pa astudžanych šklankach. Smuzi hatovy! Dla ŭpryhožvańnia možna nakałoć narezany banan i malinu zubačystkaj i pakłaści na šklanku.
Čytajcie jašče

Kamientary4

  • ik ra
    27.07.2024
    Žir, hladžu vi ŭžo na sušy, to bok na svabodzie)
    dyk pahladzieli toj trykutnik piačali? https://www.youtube.com/watch?v=dtBd9GP3heY
  • kłub nička
    27.07.2024
    a viedajecie , Žir , čamu ja nie pajechała ?

    choć vi tak ždali..tak ždali )
  • Žvir
    27.07.2024
    ik ra, sprabavaŭ pahladzieć, ale, jak ubačyŭ vykanaŭcu - adrazu vyklučyŭ. Žach, jak nie vynošu hetaha nibyśpievaka.

Na mahilnym pomniku Makieja vybili častku šyfru kalinoŭcaŭ FOTA22

Hramadstva22

Na mahilnym pomniku Makieja vybili častku šyfru kalinoŭcaŭ FOTA

Usie naviny →
Ciapier čytajuć

U Mahilovie złodziej abakraŭ piensijanierku, jakaja spała na łaŭcy paśla bara, a potym razbudziŭ jaje i pasadziŭ na taksi

Samaja darahaja kvatera ŭ Minsku za 2024 hod — u domie, dzie žyvie Natalla Ejsmant2

Sabalenka: Časam chočacca, kab paśmiajalisia z majoj tupaści

Novy lidar Siryi raskazaŭ, jakim budzie ład u krainie, kali projduć vybary i jakija buduć adnosiny z Rasijaj3

Ihar Kulej pravioŭ apošniuju pieradaču na «Biełsacie» i syšoŭ z kanała

«Adsiadzieŭ za syna 40 sutak». Rabočy MTZ adčuŭ siabie čałaviekam u 2020-m. Voś jak skłałasia jaho žyćcio dalej

Hardon: Haračaja faza vajny zavieršycca ŭžo zaŭtra22

Na mahilnym pomniku Makieja vybili častku šyfru kalinoŭcaŭ FOTA22

Apošnija naviny

Na prezidenckich vybarach u Charvatyi nivodny z kandydataŭ nie zdoleŭ nabrać bolš za 50% hałasoŭ

Za dzień u krainie patanuli dva maładyja chłopcy

Finlandyja vyjaviła ślady ad jakara na dnie Bałtyjskaha mora paśla paškodžańnia kabiela

Biełaruś praciahvaje pastaŭki zbroi ŭ Liviju

U Žodzinie adkryli kramu ź mierčam BiełAZa6

Niekatoryja «zamieńniki miasa» daloka nie biasškodnyja dla čałavieka9

Bondaravu aburyli słova Rastvo i zorki NATA na navahodniaj jełcy ŭ Minsku26

Na vajnie va Ukrainie zahinuŭ były futbalist zbornaj Rasii9

Jak zarablać na YouTube paśla adklučeńnia manietyzacyi ŭ Biełarusi? Heta całkam mahčyma

Ź Minska zapuścili jašče adzin pramy rejs u Kitaj

Chalezin: My dabralisia da Chiłary Klintan i damovilisia ab sankcyjach17

Polšča dapamoža Ukrainie, kali Słavakija adklučyć elektraenierhiju z-za hazavaha kanfliktu16

Rasijskija mytniki zatrymali rekordnuju partyju kantrabandnych cyharet ź Biełarusi1

«Kolki za kamunałku?» Tyktok uraziła navahodniaja iluminacyja doma pad Vilejkaj1

Pastavilisia da filma 94-hadovaha Istvuda jak da śmiećcia. A jon uznačaliŭ rejtynhi4

U studzieni piensii i dapamohi ŭ Biełarusi vypłaciać daterminova2

Pucin i Alijeŭ praviali jašče adnu telefonnuju razmovu1

U maskoŭskim SIZA znojdzieny miortvym turahient, zatrymany za arhanizacyju padarožžaŭ dla hiejaŭ5

U minskich škołach zabaranili nie tolki Santu i zamiežnyja chity, ale i kaladnyja pieśni15

U Rahačovie vypuścili blašanku zhuščonki vahoju u tonu3

U Rečycy za tydzień byli zatrymanyja nie mienš za 17 čałaviek

Rasija vynošvaje płany zachopu krain Bałtyi, častki Finlandyi i Narviehii. NATA źmianiaje płany procidziejańnia joj23

Za sutki ad piratechniki paciarpieli mužčyna i dzicia

«Pieršyja try dni my nie čuli ad Rasii ničoha, akramia varjackich viersij». Alijeŭ patrabuje ad Rasii vybačeńniaŭ i pryznańnia viny17

Biełarus staŭ pieršym iluzijanistam, jaki pradstaviŭ Litvu na čempijanacie śvietu pa fokusach7

Usie naviny

U Paŭdniovaj Karei pry zachodzie na pasadku raźbiŭsia pasažyrski samalot. 179 čałaviek zahinuli7

Nosicie pinžak z džynsami? Voś pamyłki, jakija mnohija robiać7

Zamiežnik upieršyniu chacieŭ naviedać Biełaruś, ale jaho nie puścili ŭ krainu za karcinku z Łukašenkam na telefonie4

Dabrabyt i ŚMI ŭsio vyrašać? Sprečnaja dumka Normana Devisa3

Kiraŭnika Viciebska złavili na chłuśni haradžanam2

U Biełarusi znajšli novy hryb i nazvali jaho ŭ honar Skaryny3

Čat GPT vałodaje biełaruskaj movaj nie prosta dobra, a bliskuča. I prymaje kamandy, i pierakładaje, i redahuje teksty44

«Jak adčuvajecca vodpusk u śniežni padčas zapary na pracy». Najlepšyja tvity tydnia7

Źmicier Vajciuškievič na śviaty vypuściŭ tradycyjny kaladny klip VIDEA

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

Na mahilnym pomniku Makieja vybili častku šyfru kalinoŭcaŭ FOTA22

Hramadstva22

Na mahilnym pomniku Makieja vybili častku šyfru kalinoŭcaŭ FOTA

Hałoŭnaje
Usie naviny →