ПАДТРЫМАЦЬ
напішыце нам сваю навіну
© Усе правы абароненыя. Выкарыстанне матэрыялаў дазваляецца пры ўмове ўказання крыніцы і наяўнасці актыўнай гіперспасылкі на nashaniva.com у першым абзацы.
ПАДТРЫМАЦЬ
Ежа44
Бел Łac

Малінава-бананавы смузі — выдатны летні сняданак ці перакус

Для аматараў здаровага ладу жыцця і не толькі. Салодкі і свежы, гэты ягадны напой стане выдатным летнім сняданкам ці перакусам.

raspberry-smoothie
Фота: Freepik

Маліны змяшчаюць вялікую колькасць харчовых валокнаў, вітаміна С і марганцу. Усяго адна шклянка малінаў пакрые 50% сутачнай патрэбнасці арганізма ў 30% харчовых валокнаў і вітаміна С.

Гэты ружовы малінава-бананавы смузі — сапраўдны скарб для здароўя. Атрымайце асалоду ад лета ў шклянцы!

На дзве порцыі спатрэбіцца:

  • 1/2 шклянкі малін
  • 1/2 свежага або замарожанага банана, нарэзанага лустачкамі
  • 1/4 шклянкі простага або ванільнага ёгурту
  • 3/4 шклянкі міндальнага, соевага ці звычайнага малака
  • 1-2 чайныя лыжкі цукру (або па смаку)

Як гатаваць:

  1. Дадайце маліны і банан ў ёмістасць блендара.
  2. Заліце міндальным малаком, дадайце натуральны ёгурт і 1 чайную лыжку цукру.
  3. Узбіце да аднастайнай кансістэнцыі. Разліце па астуджаных шклянках. Смузі гатовы! Для ўпрыгожвання можна накалоць нарэзаны банан і маліну зубачысткай і пакласці на шклянку.
Чытайце яшчэ

Каментары4

  • ік ра
    27.07.2024
    Жір, гляджу ві ўжо на сушы, то бок на свабодзе)
    дык паглядзелі той трыкутнік пячалі? https://www.youtube.com/watch?v=dtBd9GP3heY
  • клуб нічка
    27.07.2024
    а ведаеце , Жір , чаму я не паехала ?

    хоць ві так ждалі..так ждалі )
  • Жвір
    27.07.2024
    ік ра, спрабаваў паглядзець, але, як убачыў выканаўцу - адразу выключыў. Жах, як не выношу гэтага нібысьпевака.

На магільным помніку Макея выбілі частку шыфру каліноўцаў ФОТА22

Грамадства22

На магільным помніку Макея выбілі частку шыфру каліноўцаў ФОТА

Усе навіны →
Цяпер чытаюць

У Магілёве злодзей абакраў пенсіянерку, якая спала на лаўцы пасля бара, а потым разбудзіў яе і пасадзіў на таксі

На прэзідэнцкіх выбарах у Харватыі ніводны з кандыдатаў не здолеў набраць больш за 50% галасоў

Самая дарагая кватэра ў Мінску за 2024 год — у доме, дзе жыве Наталля Эйсмант2

Сабаленка: Часам хочацца, каб пасмяяліся з маёй тупасці

Новы лідар Сірыі расказаў, якім будзе лад у краіне, калі пройдуць выбары і якія будуць адносіны з Расіяй3

Ігар Кулей правёў апошнюю перадачу на «Белсаце» і сышоў з канала

«Адсядзеў за сына 40 сутак». Рабочы МТЗ адчуў сябе чалавекам у 2020-м. Вось як склалася яго жыццё далей

Гардон: Гарачая фаза вайны завершыцца ўжо заўтра22

На магільным помніку Макея выбілі частку шыфру каліноўцаў ФОТА22

Апошнія навіны

На прэзідэнцкіх выбарах у Харватыі ніводны з кандыдатаў не здолеў набраць больш за 50% галасоў

За дзень у краіне патанулі два маладыя хлопцы

Фінляндыя выявіла сляды ад якара на дне Балтыйскага мора пасля пашкоджання кабеля

Беларусь працягвае пастаўкі зброі ў Лівію

У Жодзіне адкрылі краму з мерчам БелАЗа6

Некаторыя «заменнікі мяса» далёка не бясшкодныя для чалавека9

Бондараву абурылі слова Раство і зоркі НАТА на навагодняй елцы ў Мінску26

На вайне ва Украіне загінуў былы футбаліст зборнай Расіі9

Як зарабляць на YouTube пасля адключэння манетызацыі ў Беларусі? Гэта цалкам магчыма

З Мінска запусцілі яшчэ адзін прамы рэйс у Кітай

Халезін: Мы дабраліся да Хілары Клінтан і дамовіліся аб санкцыях17

Польшча дапаможа Украіне, калі Славакія адключыць электраэнергію з-за газавага канфлікту16

Расійскія мытнікі затрымалі рэкордную партыю кантрабандных цыгарэт з Беларусі1

«Колькі за камуналку?» Тыкток уразіла навагодняя ілюмінацыя дома пад Вілейкай1

Паставіліся да фільма 94-гадовага Іствуда як да смецця. А ён узначаліў рэйтынгі4

У студзені пенсіі і дапамогі ў Беларусі выплацяць датэрмінова2

Пуцін і Аліеў правялі яшчэ адну тэлефонную размову1

У маскоўскім СІЗА знойдзены мёртвым турагент, затрыманы за арганізацыю падарожжаў для геяў5

У мінскіх школах забаранілі не толькі Санту і замежныя хіты, але і калядныя песні15

У Рагачове выпусцілі бляшанку згушчонкі вагою у тону3

У Рэчыцы за тыдзень былі затрыманыя не менш за 17 чалавек

Расія выношвае планы захопу краін Балтыі, часткі Фінляндыі і Нарвегіі. НАТА змяняе планы процідзеяння ёй23

За суткі ад піратэхнікі пацярпелі мужчына і дзіця

«Першыя тры дні мы не чулі ад Расіі нічога, акрамя вар'яцкіх версій». Аліеў патрабуе ад Расіі выбачэнняў і прызнання віны17

Беларус стаў першым ілюзіяністам, які прадставіў Літву на чэмпіянаце свету па фокусах7

Усе навіны

У Паўднёвай Карэі пры заходзе на пасадку разбіўся пасажырскі самалёт. 179 чалавек загінулі7

Носіце пінжак з джынсамі? Вось памылкі, якія многія робяць7

Замежнік упершыню хацеў наведаць Беларусь, але яго не пусцілі ў краіну за карцінку з Лукашэнкам на тэлефоне4

Дабрабыт і СМІ ўсё вырашаць? Спрэчная думка Нормана Дэвіса3

Кіраўніка Віцебска злавілі на хлусні гараджанам2

У Беларусі знайшлі новы грыб і назвалі яго ў гонар Скарыны3

Чат GPT валодае беларускай мовай не проста добра, а бліскуча. І прымае каманды, і перакладае, і рэдагуе тэксты44

«Як адчуваецца водпуск у снежні падчас запары на працы». Найлепшыя твіты тыдня7

Зміцер Вайцюшкевіч на святы выпусціў традыцыйны калядны кліп ВІДЭА

Самае чытанае
больш чытаных навін
Самае лайканае
больш лайканых навін
Апытанка

На магільным помніку Макея выбілі частку шыфру каліноўцаў ФОТА22

Грамадства22

На магільным помніку Макея выбілі частку шыфру каліноўцаў ФОТА

Галоўнае
Усе навіны →